みなかさんと地中海っぽい食事

　コレステロールの低下が著しいみなかさん、このままでは血管がボロボロになり、2～3年後に心筋梗塞や脳梗塞で死ぬおそれが出てきたため、

　（善玉）コレステロールを増やす食事、とかを調べていたら、要はサイゼリヤだったというか、地中海っぽい食事をすればいいらしかったので（オリーブオイル、ナッツ、魚、ワインとか）、

　そういった食品を日々の生活で積極的に食べていこうと思い、ぼちぼち実行しているところです、みなかさんです（オリーブの実を収穫しながら）。

　

チョコもよいということで、カカオ72パーセントみたいなのを買って食べたら、わりとおいしかったので（もうちょいカカオ多くてもいける、と思い）、ロハコで安売りしていたカカオ98パーセントのいっぱい入っているやつを買ったら、

さすがカカオ98パーセントとなるとただ苦いだけの黒いマテリアルで、まったく消化できなくて困っている（買うならば80パーセント台が、ほどよくビターでよいのではと思われます）

　

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ナッツ。以前ガチなやつ（無塩、無添加みたいなやつ）を買ったら、なんか味気なくて食べるのに苦労したので、お菓子っぽいものをチョイス（甘え）

　

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よくあるオイルサーディン、オリーブオイル使用のものをチョイス（オリーブオイルもいいらしいので、それもバゲットにつけて食べてしまう作戦）。

オイルサーディンには詳しくありませんが、どちらかというとクセのない部類に入るのでは、という、普通な感じの味わい（キングオスカー、というブランド）、でもわりと魚感はあり

　

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ネタ系の商品も出ているもよう（ゴルゴサーディーン）

　

オイルサーディン、缶つま版（こちらもオリーブオイル使用）。キングオスカーと比べて、魚くささダウン、うまみアップ、という感じで、食べやすいしおいしいです、「同じオイルサーディンの缶詰でもいろいろ違うのね」と、プチ感動しました

　

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明治屋の柑橘系のやつ。バゲットとかワインとかとは相性微妙でしたが、ローソンの玉ねぎサラダに乗せて食べたら普通にお店にありそうなメニューになりました

　

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明治屋のトマト煮のやつ。まあ、おいしくないわけがないよね、という感想。しかし明治屋系はお値段が問題です、松屋が食べれてしまう金額です（松屋、お肉しかないので、魚ライフに切り替えてからあまり行っていない）

　

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